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La ginnastica posturale ci aiuta a vivere meglio

La ginnastica posturale comprende una serie di esercizi volti a migliorare il benessere fisico.

La ginnastica posturale non è importante solo per chi soffre di dolori alla schiena ma è un ottimo esercizio per prevenire fastidiosi problemi anche al collo e alle spalle. 
Mal di testa, rigidità muscolare, dolori articolari sono alcune delle conseguenze di abitudini posturali sbagliate.

Molte persone cercano online consigli per fare ginnastica posturale a casa. E’ importantissimo quindi fare una puntualizzazione: questa attività richiede personalizzazione, in base alle esigenze e alle condizioni di ciascuno. Questo per due motivi:

  1. per ottimizzare al massimo l’efficacia degli esercizi;
  2.  per non andare incontro a danni.

Esistono varie metodiche che possono correggere e migliorare un atteggiamento posturale viziato. La più famosa metodica per correggere “vizi” della colonna è sicuramente la ginnastica posturale nata e ideata dalla fisioterapista francese Françoise Mézières, da cui nasce l’omonima metodica, che per prima intuisce il concetto di correzione attraverso allungamento globale.

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